怎么治疗痛经 这些方法让你快速止痛

　　说起痛经相信大家应当都比较了解，痛经是1种比较常见的妇科病，痛经主要产生在月经来临期间，这个时候的女性身体比较衰弱，而且还会出现痛经的现象，那末如果出现痛经的话是非常痛苦的，那末有甚么方法可以医治痛经呢，下面我就给大家介绍1下这方面的内容：

　　1、经期生活注意事项

　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以避免使细菌侵入阴道，引发感染。

　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡因：如今很多的人都喜欢咖啡、可乐、巧克力、茶等这些食品，但是这些食品中所含有的咖啡因是会让人紧张的1种东西，它可能会造成你月经期间的不适。所以要尽可能避免咖啡因，除此以外，咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小肠的。

　　4、要补充矿物资：痛经保健钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山查，并尽可能少许多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可让身体发热，进而减缓痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　2、痛经怎样办快速止痛

　　方法1 饮食疗法

　　适用人群：主要适用于腰脚酸痛、腹部抽搐的人群。

　　对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。但是出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如柳丁、柠檬、核桃、等改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。至于全部腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引发痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝1些白兰地酒，也能够逐步减缓痛经症状。

　　方法2 物理疗法

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改良有良好的效果。但月经期间其实不合适盆浴，所以此时可以拇指按压脐下2横指之部位(此为中极穴)，1般按压10分钟至210分钟，可以减轻或消除痛经。

　　上述文章就是我今天为大家介绍的痛经的缘由和痛经的医治方法，从文中的介绍中，相信大家已知道了痛经怎样减缓，知道怎样医治痛经。