6招治疗女性痛经

　　1、喝牛奶加蜂蜜

　　每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　2、敷热水袋

　　第1天在腹部抱个热水袋，肚子疼就可以减缓了。保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　3、适当吃巧克力

　　很多人把巧克力当做止痛丹，可以消除经痛。另外，香蕉与巧克力1样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

　　4、喝玫瑰花茶和练瑜伽

　　每天1杯玫瑰花茶，长时间坚持，对调理月经不适有好处。可以咨询健身教练，学习1些调经减缓经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

　　5、通过推拿医治痛经

　　经前3天内每晚用双手堆叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30~50次。

　　临睡前将双手心反压于两侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

　　6、多吃减缓痛经的食品

　　（1）、牡丹花根。月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，逐日1次。

　　（2）、榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用。

　　（3）、3文鱼。3文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸，可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

　　（4）、鳖鱼。常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能合适病情，收到功效。