加强锻炼可以缓解痛经

　　“痛经忍1忍就过去了！”很多女性认为痛经不是甚么病，常抱着挺1挺就好的心态。而事实上，这类想法很不明智。专家指出，痛经有多是慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的信号，乃至有1部份人因此致使不孕。所以，1旦女性有延续痛经难忍的情况，1定要到医院进行检查，不能掉以轻心。

　　痛经是子宫内膜异位症最多见的临床特点，多呈进行性加重疼痛，经期第1天最为严重，经血干净后逐步减缓以致消失。子宫内膜异位在盆腔内常引发生殖器官粘连和输卵管阻塞不通，从而致使不孕症。另外，由于异位的部位不同，还会出现月经不调、性交痛、肠道症状及泌尿道症状。

　　慢性盆腔炎由于炎症的存在，该病的临床表现轻重不1，轻者1般无症状，重者多有白带增多、痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，乃至会致使输卵管粘连阻塞而致不孕，因此需要引发人们的注意。

　　据专家介绍，除继发性疾病引发的痛经外，多数人的痛经都是原发性的，即女性在经期或行经期前后产生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。痛经多见未婚或未孕的女性，常常生育后就会减轻或消失。

　　如果是原发性痛经，女性朋友要注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品；消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加运动，但要注意休息；平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。