月经不调有哪些食疗方法

　　月经不调现象的出现，饮食调理是非常重要的1个手段，特别是对经血量比较少的女性，可以常常适当的饮用1些葡萄酒，就可以够起到非常好的减缓作用，生活中多1些对自己身体的注意，就可以够减少1些疾病严重产生的概率，那末，月经不调有哪些食疗方法呢？

　　月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　如经血量不多，可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，也是月经不调的饮食调养方法之1。

　　蔬菜中含有多种营养物资，在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。但要注意1点，要把菜做熟了吃，比较好不要生吃。

　　月经不调的饮食调养中应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

　　月经不调患者应当注意的具体方面进行介绍：

　　1、月经不调的饮食可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　4、行将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食忌讳。避免血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　温馨提示，女性常常会遭到月经不调疾病的影响，如果能够及时的进行正确调理，就可以够尽快的恢复身体健康，特别是性生活紊乱，长时间吃避孕药，和堕胎药的人们常常是产生月经不调疾病的关键人群，要注意月经不调长时间存在就容易造成不孕。